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电脑族保护眼睛

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 人们日常工作生活已经难以离开电脑协助,据调查,常用电脑的人中83%会感到眼睛疲劳。对于长时间使用电脑来办公的人们,眼镜度数即使是成年后也会明显增高,而有些人则出现了更严重的问题,例如眼睛因度数的增高导致变形。那么经常使用电脑的人,如何更好的保护眼睛呢?

   ,调整电脑桌面的背景色,可以考虑把色调成80左右,饱和度在90左右,亮度为200左右的范围内,具体数值可以根据各人喜好在小的范围内做出适当的调整。这样设置后的电脑背景色为淡绿色,在这样的背景色下,对眼睛的刺激要比白色的背景小得多,就对我们的视力具有很好的保护效果了。

  第二,调整字体的大小,电脑上字体大小应该合适长时间看近距离物体的需要,因为在使用电脑的过程中,就是一种视近物的过程,如果字体太小的话,会加重眼睛的负担,且需要缩短人与电脑之间的距离,所受的辐射就会因这种距离的缩短而加剧,导致损害的加大。同时眼睛距离电脑屏幕应保持一定的距离,一般距离50到70厘米佳。并且要同时保证能看清电脑屏幕上的字,以免因字体太小看不清,不知不觉的凑近电脑屏幕。

  第三,减少环境与电脑屏幕亮度的差距,不要在过于昏暗的环境中长时间使用电脑,如果在集体环境中生活,怕因增加光线影响别人休息时,至少可以考虑在电脑周围使用类似台灯的小光源,减少这种巨大亮度差异对眼睛造成的不适。如果光线昏暗的话,很容易造成眼睛疲劳,进而提升眼睛近视度数,而且会出现视力模糊的情况。

  第四,如果电脑为公用的话,可以考虑佩戴防辐射眼镜,来减少电脑辐射对眼睛的伤害,经济预算不宽裕的话,可以考虑在配眼镜的同时加上一层防辐射膜。如果电脑为私人专用的话,也可以给电脑屏幕上贴上防辐射膜。

  第五,在使用电脑1小时后,好放松一下眼睛,如果没有条件极目远眺的话,也可以闭目养神,对睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位进行按摩能起到快速缓解眼部疲劳的作用。睛明穴:用手指触摸眼角,在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处,位在这凹陷中的就是睛明穴。攒竹穴位于在左右眉毛内侧的边缘。太阳穴位于眼尾与眉毛外端之间的高度,距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。
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