吃甜食不仅长肉还会「涨度数」，这些近视原因相信好多人都不了解！

提到近视的原因，很多人想到的是遗传、过度用眼、看书光线太暗、用眼姿势不正确等。

但是随着人们生活条件的提升，越来越多的年轻人的饮食习惯发生了改变，进而导致的营养失调，也正在逐步影响着人们的视力。

吃太甜

现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中常见的就是近视。

吃进体内的糖分在代谢过程中不但会消耗大量的维生素B1，还会降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，会影响眼球的正常发育和正常功能的发挥，导致近视。

尤其是在儿童时期，孩子身体各项器官发育迅猛，大量吃糖导致钙缺乏，进而眼球壁偏薄，偏软弱。眼球一拉长眼轴就变长了，眼轴长了就容易形成近视眼，

所以啊，甜品虽甜，但不要多吃哦。平常可以多喝牛奶补充钙质，增加了对眼睛的“保护能力”。

吃太精

精细食物容易让孩子“吃”出近视眼！

国外一研究员对大量青少年近视病例进行分析后指出：体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。

铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，如果不注意食物搭配，长期只吃精细食物，容易造成身体缺铬。

吃太软

吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

国外有研究人员为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品（如胡萝卜、黄豆、水果等）者视力都正常，常吃软食者视力多有不同程度下降。

所以，平常可以多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，也能预防近视眼的发生。

吃太辣

无节制的吃辣可能直接伤及眼睛，首先使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

若长期辛辣的刺激还可能会提前发生结膜炎、干眼症和视力减退等疾病。

尤其是角膜炎患者，切记不要吃辣，辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降。

爱喝酒

喝酒是一个非常不健康的生活习惯，经常喝酒的人的眼睛也会有些损伤，因为酒的主要成分乙醇可以扩展血管，所以呢，喝酒过多的人很容易经常全身皮肤发红，眼睛很容易充血，非常容易导致慢性结膜炎。

而且，大量喝酒还会造成体内的维生素B不足，会导致眼结膜和眼角膜干燥、视神经炎或者晶状体混浊等一系列的眼部疾病。

而且质量不好的酒里面还可能会掺有工业酒精甲醇，甲醇有明显毒性，会阻碍视网膜生成某些视色素，进而导致眼睛适应光线的能力下降。

眼睛是我们通往世界的窗户，若是想要有良好的视力，在吃上面可得多花些功夫呀。